تفسير الحلم

رجا يوغا: ما هو ولماذا هو مطلوب

Pin
Send
Share
Send
Send


رجا يوجا في الترجمة تعني "اليوغا الملكية". الهدف الرئيسي من Raja Yoga هو الوصول إلى حالة من الوعي الخالص وتعلم التحكم الكامل في طاقتنا الداخلية ، أي تحقيق وعي عميق ، وإتقان أنفسنا وتصبح من نحن حقًا.

ما هو رجا يوجا

في عالم الإنترنت ، يمكنك العثور على العديد من المقالات التي يطلق عليها Raja Yoga ممارسة الملوك واليوغا الملكية وتقريباً وسيلة لتحقيق القوة المطلقة على العالم. في الواقع ، هذا النهج خاطئ تماما. في الواقع ، لا يتم توجيه أي نوع من اليوغا إلى الخارج ، نحو الواقع المحيط ، ولكن في عمقها ويهدف إلى توفير التوازن الداخلي والوئام مع نفسه ، للتواصل مع المطلق الأعلى للروح.

تهدف ممارسة رجا يوجا إلى العمل مع العقل البشري وهي مجال مهم إلى حد ما من اليوغا. يرتبط الجسم البشري والعقل ببعضهما البعض باستمرار وبشكل لا ينفصم ، وإذا كنت تريد التأثير على العقل ، فيجب أن تكون قادرًا على التحكم في جسمك تمامًا. في هذه المرحلة ، للمبتدئين الذين يقررون ممارسة اليوغا ، تقع الأخطاء الأساسية.

يبدأون في إيلاء الكثير من الاهتمام لممارسة الرياضة البدنية ، بينما يعانون من الممارسات الروحية ، على سبيل المثال ، أو تمارين التنفس. وفي رجا يوجا جميع المراحل مهمة. في الواقع ، فقط عندما يتعلم الشخص السيطرة الكاملة على جسمه وحالته النفسية والعاطفية ، يمكنه أن يبدأ في السيطرة على ذهنه أيضًا. بمساعدة هذه البصيرة وضعت تقنية كلاسيكية للمبتدئين.

يتم تنفيذ جميع الفصول فيه وفقًا للنظام المكون من ثماني مراحل (أو مستويات). لهذا السبب ، قد تصادف أنواعًا مختلفة من اسم Raja Yoga "Ashtanga Yoga" (بعد كل شيء ، "Ashtanga" تعني 8 خطوات).

  • حفرة - يحكي عن قواعد السلوك.
  • نياما - يغمر في حالة من الممارسة الروحية.
  • أسانا - في هذه المرحلة يتم إجراء تمارين خاصة لمواءمة الروح والجسم.
  • براناياما - هذه الممارسة تسمح لك بالتحكم في تنفسك ، وبالتالي توحيد الجوهر الروحي والجسدي.
  • Pratyahara - يصرف الانتباه عن العوامل الخارجية.
  • الظهران - يركز على القدرات العقلية.
  • دهيانا - يغمر في حالة تأملي.
  • سمادهي - يتيح لك تحقيق التهدئة الكاملة ، والتأمل الداخلي لوحدتك مع العقل العالي.

فقط مرور كل هذه الخطوات الثمانية يسمح لك بتطوير رجا يوجا بالكامل. لا يمكن بأي حال من الأحوال إهمال أي مرحلة من مراحل الممارسة أو استبعادها ، لأنها تشكل مجتمعة واحدة ، والشرط الرئيسي لإتقان اليوغا من العقل. من المستحسن أيضًا العثور على معلم متمرس ، على الرغم من وجود العديد من التمارين للمبتدئين يمكنك العمل بها.

كتاب V. سلاتر - مساعد للمبتدئين yogis و yoginam

ستساعد هذه الطبعة في تسهيل عملية فهم ممارسات اليوغا إلى حد كبير ، لأنها تحتوي على الأساليب التي استخدم بها المؤلف تجربته الخاصة. سيكون الفنيون مفهومين ومتاحين لمواطنينا ، بالنظر إلى عقليتنا المحددة. الدورة مبسطة جدًا ومناسبة تمامًا حتى لأولئك الذين لم يمارسوا اليوغا أبدًا في حياتهم.

لذلك يصف الكتاب ممارسات للمبتدئين ، مصممة لمدة 10 أشهر من الدراسة. في المجموع ، يتم نشر عشرة دروس ، مما يعني أن تطوير كل ممارسة يتم إعطاؤه ثلاثين يومًا فقط.

سيساعدك التعلم من هذا الكتاب على إتقان نسخة مبسطة من رجا يوجا بشكل أسرع بكثير مما لو كنت تفعل ذلك ، بدءًا من مصادر خارجية أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد "كتاب مدرسي" مختص ومعد بشكل صحيح على إتقان هذا النظام بشكل أسرع وأسهل ، وأكثر من ذلك - سيحمي نفسه من الأخطاء الخطيرة.

معهد براهما كوماريس

اليوم ، أصبحت ممارسة اليوغا الملكية أو رجا يوغا شعبية متزايدة. لذلك ، ليس من المستغرب أن تظهر المزيد والمزيد من الإصدارات والإصدارات الجديدة.

ولعل أشهر مركز يتم فيه الترويج لهذا الاتجاه هو براهما كوماريس (الجامعة الروحية العالمية براهما كوماريس). إنها حركة دينية حديثة تعتمد على رجا يوجا كممارسة تأملية.

في Brahma Kumaris ، ممارسة Raja Yoga مبسطة للغاية ومتكيفة مع فهم واستيعاب الإنسانية الحديثة. في الوقت نفسه ، يستعير براهما كوماريس جزءًا من مواقفه من "Yoga Sutra" الشهيرة ، التي كتبها بانتاجالي.

  • لذلك يحظر على أتباع براهما كوماريس تدفق العلاقات الحميمة وتناول اللحوم - فهم يصبحون نباتيين.
  • بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يرفض أنصار براهما كوماريس شرب الكحول أو التدخين أو استخدام المواد المخدرة.

الهدف الرئيسي من هذا الاتجاه هو الدخول في حالة سعيدة من السعادة الكاملة والرفاهية.

لهذا ، يعتمد التدريس على أربعة مبادئ رئيسية:

  • المعرفة؛
  • الاتصال في الأفكار.
  • الصفات الايجابية
  • الوزارة.

يتزايد عدد أتباع Brahma Kumaris باستمرار ، مما يشير إلى ارتفاع شعبية هذا النوع من اليوغا.

ملك الملوك

إذا قمت بترجمة كلمة "rajadhiraj" من السنسكريتية ، فذلك يعني "ملك الملوك". لذلك ، اتضح أن رجا يوجا هي ممارسة تسمح لليوغي بالتوقف عن الشعور فقط كجسم مادي ويشعر وكأنه روح - جزء من العقل الشامل.

إذا افترضنا أن العقل هو ملك الجسد البشري ، فإن الروح تصبح ملك الملوك - رأس العقل. هذا ما يقوله اسم هذا النظام.

رجا اليوغا لها جذور عميقة وتقاليد قديمة جدا. في الواقع ، إنها تأتي من أفضل مظاهر التانترا ، وفي القرن الماضي ، تم استعادة تمارينها وتوسيعها وتطويرها ، بالإضافة إلى تكييفها مع احتياجات السكان المعاصرين.

ويستند رجا يوجا عرضت اليوم على asanas يؤديها بدقة مصممة لتنسيق المادية والروحية. يختار المعلم بشكل فردي الأسانات المناسبة لكل شخص بعينه ، وكذلك التغني ، والتي تتكرر في التفكير مع التمارين.

بفضل هذا المركب المتوازن ، يصبح من الممكن التوفيق بين الهرمونات ، ويرجع ذلك إلى تحسن الحالة العامة للجسم ويتم توفير عملية تطهير أخرى للعقل.

تمارين تستخدم في رجا يوجا

يجب أن نتذكر دائمًا أن الجانب المادي لجميع الممارسات ، وتمارين التنفس والممارسات التأملية لا يمثل أولوية ، إنه مجرد وسيلة لتحقيق الكمال الروحي.

في "اليوغا الملكية" لا توجد أهداف لفهم كل المعرفة بالقوة. لتحقيق الهدف المنشود ، تنقسم العملية برمتها إلى مراحل:

  1. القضاء على المشاعر السلبية والمظاهر ؛
  2. تطوير الخصائص الإيجابية والمهارات والمشاعر ؛
  3. لتجميع البرانا ؛
  4. الذهاب من خلال حالات مختلفة من الوعي.
  5. سامادهي.

جنبا إلى جنب مع الأنواع المعتادة من التمارين التي قد تجدها بسيطة للغاية ، فإن تقنية التنفس السليم معروفة أيضًا. إنها مرحلة مهمة للغاية ، والتي تتطلب الاهتمام الكافي. لا تظهر القدرة على التحكم في أنفاسك فقط بالتجربة ، ولكنها تتطلب أيضًا بذل جهد كبير.

  • التمرين الأولي هو تحبس أنفاسك يجب أن يكون الحفاظ على التنفس في الوقت المناسب ضعف الزفير وأربعة يستنشق.
  • المرحلة الثانية هي إبطاء عمليات التفكير إلى أقصى حد ممكن إلى هذه المرحلة بحيث تختفي جميع الأفكار غير الضرورية من رأسك. في الوقت نفسه ، يمكن للراحة أن تستريح ، لكنك ستراقبها باستمرار. في المستقبل ، وبفضل هذا ، سوف تتعلم التحكم واللاوعي الخاص بك.
  • الخطوة الثالثة هي ممارسة تأملي. إنها تؤدي غمرًا عميقًا في أعماق نفسها وتساعد مع مرور الوقت في إتقان فن الوعي بجوهرها الروحي.

لتتمكن من التحكم في ذهنك ، ستحتاج إلى إتقان طرق التحكم في جسمك. على سبيل المثال ، Eka Pada Rajapotasana (المعروف أيضًا باسم "وضع ملك الحمام") يحظى بشعبية كبيرة في Raja Yoga. عند القيام بذلك ، من الضروري دفع الصدر بقوة إلى الأمام ، وهو ما يشبه إلى حد بعيد السلوك الفخور لهذا الطائر.

يمكن تنفيذ هذا الموضع في أشكال مختلفة ، مع وضع الأرجل في موضع أو آخر. لأداء الأسانا ، ينبغي للمرء أن يجلس على الأرض ، وكقاعدة عامة ، يتم الضغط على ساق واحدة تحته ، ويتم سحب الساق الأخرى للخلف ، والانحناء حول الركبة ، ورفعها إلى الأعلى.

يتم سحب الجزء العلوي من الجسم لأعلى وتشديده على القدم المرتفعة ، ثنيًا إلى الأمام مثل القوس. يعمل هذا التمرين على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ويسمح لك "بتمديد" العمود الفقري ، وهذا بدوره يؤدي إلى تطبيع العمليات العقلية.

الآن أنت تعرف ما هو رجا يوجا حقا. في نهاية هذا الموضوع ، نوصيك بمشاهدة فيديو موضوعي مثير للاهتمام:

ماريسا

شاهد الفيديو: لعبة خلع الملابس بين الزوجين - ولكن كانت المفاجأة (سبتمبر 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send